[...] czesci nastolatkow - przed 20 rokiem zycia, oraz dla wielu sportowcow wytrzymalosciowych o doskonalej kondycji. Justyna Kowalczyk potrafi ciagnac pod gore na tetnie 195, co oznacza ze jej HRmax musi wynosic 200+ bo na 100% Hrmax nie da sie funcjonowac dluzej niz kilkanascie sekund. Gwid, pamietasz cos z matematyki ze szkoly ? Wiesz co to jest [...]
w zasadzie jak byś chciał to bez większego przemęczania sie możesz poświęcić dziennie ok 20min i strzelić sobie 10 sogów co oznacza że dojście do 4 stadium ewolucji zajmie ci 20dni czyli 3tyg
[...] na tym forum juz kilka lat) nie nalezy, a jego khrm wielce rozbudowany argument "chaotyczny plan" (w ktorym miejscu), jakos mnie nie przekonuje. 2 Suplementacja oznacza to samo w kazdej dziedzinie - dodatek, uzupelnienie, w ujeciu kulturystycznym chodzi tu glownie o witaminy i specjalistyczne preparaty 3 Po pierwsze - trening ktory [...]
weź się później naucz co co oznacza \-) ale tak serio to j.w. dziara powinna coś oznaczać, i symbolizować dla tego kto ją ma. a nie być ładna i modna ;-)
Dziś bez treningu. Na nogach ogromne zakwasy oczywiście dopiero po 2ch dniach... co oznacza siadanie z podpieraniem w zwolnionym tempie }:-( Dieta z dziś: http://s17.postimg.org/zfxf0669b/dieta_2015_02_10.png Co do diety, to czuje się naprawdę świetnie, nie mam ochoty na nic słodkiego ale za to łapią mnie smaki na tłustsze rzeczy :-?
[...] rekach zaczynaja byc widoczne bicepsy i tricepsy. Nie pisze pozostalych wymiarow poniewaz nie ulegly zmianie. Co rowniez istotne waga drgnela i pokazuje 1.5kg na plusie co oznacza ze miesnie rosna:-)) Jednoczesnie sila poszla zdecydowanie w gore. Martwy ciag +20kg do ciezaru wyjsciowego Wiosla plus 15kg i przysiady +15kg Zgodnie z obranym [...]
[...] co jest nie do przyjęcia dla każdego specjalisty Sztuk Walk ,obojętnie z jakiego stylu by się nie wywodził. Stefan naśladując to kopnięcie trzyma już gardę wyżej, co oznacza, że nie kopiuje ślepo błędów Teda Wonga. Czyżby nie był "oryginalny" usprawniając swoją gardę? . Idąc Twoim tokiem myślenia, czy Stefan modyfikując swoją [...]
sogusie dałem. Serwatka nie za bardzo na noc ale myslicie, że mogę zapodać serwatkę 0,5 h po treningu co oznacza w moim przypadku 21.00 ? a potem powiedzmy o 23.00 4 białka? Czy to nie za krótki odstę czasu między dwoma dawkami białka? Biexi, chcę wziąc kreatynę pomimo tego, że miałem przerwę ale nie od razu ale po dwóch miesiącach. Znając swój [...]
[...] tak szybko na wadze jak myszy karmione pszenicą. Prawdopodobną przyczyną takiego zjawiska jest fakt, że pszenica wywołuje silniejszą reakcję insulinową niż żyto, co oznacza, że w komórkach może odkładać się więcej tłuszczu. Dodatkowo silna reakcja insulinowa powoduje znaczne wahania poziomu cukru we krwi i pojawienie się wtórnego uczucia [...]
[...] operacji, która eliminuje go z zapowiadanego pojedynku. W rozmowie z Arielem Helwani, Kubańczyk powiedział, że lekarze zalecają mu przerwę od czterech do pięciu miesięcy, co oznacza, że nie będzie gotowy na galę UFC 230. To z kolei okazja dla Antonio Carlosa Juniora, który zaoferował swoje zastępstwo za Romero. Brazylijczyk ma stoczonych dziewięć [...]
Bartoszek Nie rozumiem, dlaczego się oburzasz. Gdybyś Ty czytał uważniej i troszkę się rozejrzał, wiedziałbyś, co oznacza skrót sfd i że włąsnie to forum jest podzielone na mnóstwo mniejszych działów dotyczących mnóstwa innych tematów (trening i dieta też). Nie rozumiem zatem, dlaczego nie wstąpisz tam, zamiast zagadywać o czymś zgoła innym. U [...]
[...] zaczely bardzo bolec miesnie, mysle, ze ma to zwiazek z leczeniem (jest to w koncu jeden z efektow ubocznych) i ostatnia rzecz o jakiej marze to wysilek fizyczny. a tak przy okazji uderzyla mnie ostatnio taka mysl - moja dawka to 30 mg dziennie, co oznacza, ze izotretynoina nakarmilam juz 2,5 kg swojego organizmu :) hmm choc raz mniejsi gora :)
[...] W popiele pozostaje średnio 26% tego izotopu, ale różnice są tu ogromne. W przypadku Klubowych jego ilość jest aż 37 razy mniejsza niż w papierosach Sobieski King-Size, co oznacza, że te pierwsze są bardziej niebezpieczne. Mając do dyspozycji informacje o zawartości radionuklidów 210Po i 210Pb w tytoniu oraz popiele i filtrze po wypaleniu [...]
Dzisiaj pierwszy dzień nowej michy, trochę ciężko wchodzą mi takie ilości zwierzyny i właśnie odnośnie badań, bo dzisiaj odebrałam wyniki, orientujecie się może co oznacza podwyższony cholesterol hdl?
Warzywa za sprawa blonnika i tluszcz czynia potrawy ciezej strawnymi co oznacza ze wiecej czasu potrzebuja na wchloniecie sie do krwi. Jezeli przed treningowy jesz 2-2,5h przed trenmingiem to jak najbardziej moze miec warzywa a nawet tluszcz. Jezeli godzine, to lepiej unikac poniewaz bedzie ci "lezalo na zoladku" w czasie cwiczen i [...]